新手大讲堂（2）
阶段练习：
第一阶段 初步感知弹弓， 4次练习，每周两次，每次1—2小时。使用轻弓2*4胶管，距离10米打布靶，钢珠6毫米。
目的：熟悉握法，体会弹弓击发手感。
第二阶段 直瞄打，皮兜拉到眼下的颧骨初，通过上根皮筋的内策瞄看目标，实际就是两眼之间看目标，呈三点一线瞄准。
1、轻弓2*4胶管5次练习，距离10米打布靶，钢珠6毫米，掌握5米打可乐罐，10打8中。
2、轻弓2*4胶管10次练习，距离15—20米打布靶，钢珠6毫米、8毫米，掌握10米打可乐罐，10打7中。
3、轻弓2*4胶管10次练习，距离25米打布靶，钢珠6毫米、8毫米，掌握15米打可乐罐，2中1，10组能完成6组。
第三阶段 轻弓估瞄打，注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。) n; u- N: |9 N' }7 O
1、轻弓1.8*4.2或2*4.4胶管10次练习，距离25—30米打布靶，钢珠6毫米、8毫米，掌握20米打可乐罐，2中1。
2、轻弓1.8*4.2或2*4.4胶管10次练习，距离30—35米打布靶，钢珠6毫米、8毫米，掌握25米打可乐罐，2中1
3、轻弓3*5胶管10次练习，距离35—40米打布靶，钢珠6毫米、8毫米，掌握30米打可乐罐，2中1。
第四阶段 重弓估瞄打、意瞄打
1、 使用2*4胶管8股，4次练习，距离30米打布靶，钢珠８、10毫米，掌握20米打可乐罐，2中1。
2、 8次练习，距离35米打布靶，钢珠８、10毫米，掌握25米打可乐罐，2中1。
3、 8次练习，距离40米打布靶，钢珠10、11毫米，掌握30米打可乐罐，2中1。
4、 8次练习，距离45米打布靶，钢珠10、11毫米，掌握35米打可乐罐，2中1。（注意力重点在目标物上，皮筋的方向完全自然感觉，
已不象30米下注意力在皮筋和目标的关系）
5、 8次练习，距离45米打布靶，钢珠10、11毫米，掌握40米打可乐罐，3中1。
6、 8次练习，距离50米打布靶，钢珠10、11毫米，掌握45米打10厘米直径目标，3中1。
7、 8次练习，距离50—60米打布靶，钢珠10、11毫米，掌握50米打15厘米直径目标，3中1。
8、 综合练习，在30—50米之间游走击打靶瓶目标，各距离使用10、11、12毫米钢珠混打，熟悉各距离各种钢珠的坠落情况，来掌握弹道。
5、问题总结：
1、重弓拉力大，持弓手肘受击发时突然的皮筋收缩泻力，反关节的冲击力，很容易造成损伤，处用重弓可采用皮筋稍长一些减小拉力、手臂
不伸直、拉弓不拉满等方法，避免损伤，逐步适应后，再恢复正常要求练习。
2、 手腕吃力大把握不稳定，可采用没弹性的帆布带适当缠绕手腕加强力量。
3、 练到一定程度，影响准度主要因素为：前摆手是否正确，持弓手臂的控制和是否满弓。
4、 是否能打出可练散布（直径是距离的1%）是能否继续练习准度的必要条件，作为掌握远距离打，能否打出弧度小的弹道最为重要，本人
在此下了相当大的功夫。
5、 本文所标的目标大小，如打中有困难，可以先挂大些的靶瓶。
6、远距离的瞄准是在拉满弓前完成的，拉弓比较慢，拉到满弓随即击发，拉弓时间约2-4秒，当然前期练习可能时间还要长及拉到满弓有停顿。
7、必 须理解打布靶的意义，不要认为这么远打不准，就是要打不准才是练弹弓，你不断的向靶瓶打的过程就是练的弹弓的控制和弹道，力争
打进可练散布内，你能打进40米的可练散布，再试打30、35米的目标就容易的多，比你直接练打35米的靶瓶，进步快的多。
8、轻弓摆甩不正确，想打进30米以上的可练散布是不容易的。
9、意瞄打，是在远距离，弹道弧度较大，皮筋指向与目标相差大的情况下，已无法根据皮筋的指向来判断瞄准所采用的方法，完全根据目标
距离、高低，来自然感觉调整前手架的高低。注意力完全在目标上，即便在夜间无法看清弹弓，只能看到目标时，也能击中目标。
飞弹原因总结：
1、皮兜打了孔，像手捏钢珠没捏到钢珠中间一样，容易飞弹
2、斜握：控制不好就容易打弓眼，因为你维持瞄准点的时候就是需要个等腰三角型 但精度来说你却又想来个直角三角型。由此很接近那
弓眼的时候得到精度但出弹的时候很容易中弓眼。
3、弹没贴兜底（中心底）造成飞弹弹弓之要领：握弓稳、成三角、弹贴兜、中心穿、水平过
4、手型问题，拇指顶的太靠前
5、握弓手的松懈，弹弓晃动，松弹后皮筋的泻力使大拇指一边超前（因为食指一边可以勾住弓臂），弹弓轴向转动，以及摆甩不正确，
都会发生弹弓阻拦弹道的事，打弓眼弓臂的情况，多发生在自己还没掌控的拉力弹弓上，拉力小的弹弓较少发生。
6、皮兜大了,或者包裹粮食的那面太光滑
7、皮兜的平面未与两边皮筋的平面成直角，造成皮筋扭着;
8、皮筋不对称，长度、弹性不同
9、后手捏弹太用力、太深，松弹不自然
